警惕！这 6 种咖啡喝了容易发胖，减肥人士千万别碰
其实事实并非如此，下面这6种咖啡是咖啡厅里经常见到的，很多朋友在点咖啡的时候也经常会选择它们，但是很多人喝了之后却发现体重增加了不少，接下来就给大家说说这些不建议减肥的咖啡，看看你经常喝哪一种？
1.坚果味拿铁（约240卡路里/杯）
“Latte”在意大利语中是“牛奶”的意思。如果你在奶茶店点一杯拿铁，服务员通常会给你送上牛奶。然而，大多数咖啡店里供应的拿铁其实是牛奶和浓缩咖啡的混合，牛奶约占三分之二，咖啡约占三分之一。
从某种意义上来说，拿铁就是牛奶咖啡，所以它的热量还不错。一杯普通拿铁大约有180卡路里（以中杯全脂牛奶计算）。不过，现在有些咖啡店提供各种坚果口味的拿铁，比如榛子拿铁，在拿铁中加入坚果酱，口感更甜更浓郁，但热量也大幅增加。
一杯榛子拿铁（中杯）约含240卡路里，一小碗米饭（100克）约含115卡路里。所以喝一杯榛子拿铁相当于多吃了两小碗米饭。
2.焦糖玛奇朵（约240卡路里/杯）
经常喝咖啡的朋友应该知道，咖啡厅里的各种花式咖啡，基本都是在意式浓缩咖啡的基础上，加入不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果酱、糖浆等配料制作而成。焦糖玛奇朵，顾名思义，里面肯定加了焦糖。
一杯焦糖玛奇朵咖啡主要由浓缩咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖浆等组成，焦糖糖浆通常用来在奶泡上做出漂亮的拿铁艺术，从配料的组成可知，焦糖玛奇朵的热量并不低。
一杯中杯焦糖玛奇朵的热量约为240卡路里，与上面提到的坚果咖啡差不多。
3.康宝兰咖啡（约270大卡/杯）
Combo Blue Coffee的意大利语名字是“Espreesso Con Panna”，意思是浓缩咖啡加鲜奶油。相比于其他口味的咖啡，Combo Blue Coffee所用的原料比较纯粹，只有浓缩咖啡和鲜奶油。
一杯Capraja咖啡（中杯）的热量约为270kcal，它的主要热量来源自然是加在浓缩咖啡上面的鲜奶油。
4.爱尔兰咖啡（约330卡路里/杯）
爱尔兰咖啡是用热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油和糖制作而成的一种咖啡，与其他咖啡不同的是，爱尔兰咖啡在制作过程中会加入威士忌，因此它也是一种含酒精的咖啡。
关于爱尔兰咖啡，有人说它是咖啡，也有人说它是鸡尾酒。虽然它是一种酒精饮料，但一些咖啡店也有售卖。一杯中杯爱尔兰咖啡约有330卡路里，而一份猪里脊肉（100克）约有150卡路里。从这个角度来看，喝一杯爱尔兰咖啡比吃肉更容易让人发胖。
5.摩卡咖啡（约360卡路里/杯）
我对摩卡咖啡的印象是偏甜的，有人甚至把摩卡咖啡的味道比作“爱情的味道”，因为它酸酸甜甜的，口感浓烈。对于不习惯纯咖啡苦涩味，想喝点浓郁咖啡的人来说，摩卡咖啡是一个非常不错的选择，尤其是爱吃甜品的女生。
咖啡厅制作的摩卡咖啡的配料通常是浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等，咖啡表面通常会撒上肉桂粉或可可粉。一杯摩卡咖啡（中杯）约有360卡路里，相当于吃3小碗米饭的热量。
6、三合一速溶咖啡（约430大卡/杯）
接下来介绍的咖啡大家应该都很熟悉了，就是三合一速溶咖啡，有些咖啡店会提供用它冲泡的咖啡，很多朋友也会在家里用它自己泡咖啡。顾名思义，三合一速溶咖啡是由三种主要成分组成的，分别是咖啡、奶精和白糖，其中后两者的含量比咖啡要多得多。
我们来看看下图一款三合一速溶咖啡的配料表和营养成分表：前两种成分分别是白砂糖和奶精，速溶咖啡排在倒数第三；此外，每100克咖啡含有1876千焦（约448卡路里）的热量。
根据咖啡包装上提供的信息，一小袋咖啡（16克）可以冲泡约75毫升咖啡。以一杯咖啡的体积（500毫升（中杯））计算，相当于冲泡约6小袋咖啡才能冲泡一杯。如此算来，一杯三合一速溶咖啡（中杯）的热量约为430千卡。不过，不管热量多少，只因为配料表里有“植脂末”，就建议大家少喝。
【懒猫体验】
以上这6种咖啡相信对于咖啡爱好者来说都非常熟悉，但是很多人可能并不清楚它们的卡路里含量。
如果拿这里的摩卡咖啡来比较的话，每杯摩卡咖啡大概有360卡热量，比米饭还高，需要走1万步才能消耗掉（以走1万步需要1小时，平均每小时步行所消耗的热量计算）。
（本文咖啡的卡路里计算均参考几家大型咖啡店提供的平均卡路里数据）
我是懒猫，会用通俗的语言讲美食，喜欢美食的朋友可以关注我哦~
