西餐装盘的小黄花 上海迪士尼度假区：中国大陆第一座迪士尼度假区，必看官方攻略

上海迪士尼度假区占地面积约3.9平方公里，包括一座迪士尼主题乐园、一座迪士尼小镇、两座主题酒店、停车场等设施，以及中心湖、围场河、交通枢纽等配套公共设施。主题乐园占地面积1.16平方公里，中心湖占地面积约0.4平方公里。

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主要景点

迪士尼乐园

米奇大街

“米奇大街”是上海迪士尼乐园六大主题园区之一，是一条以米奇等迪士尼人物为主题设计的迎宾大道，路灯两旁设有上海市花白玉兰造型的商店和餐厅。“米奇大街”设有喷气船造型的“米奇蒸汽船喷泉”，寓意“一帆风顺”。喷泉采用比华特早期原创动画更现代的米奇造型，位于上海迪士尼乐园入口处，引导游客进入“米奇大街”。

奇想花园

上海迪士尼乐园的“奇想花园”共有七个花园，分别是“十二朋友花园”、“欢乐花园”、“浪漫花园”、“绿色森林花园”、“奇妙羽毛花园”、“幻想花园”和“童话城堡花园”，分别呈现亲情、友情和欢乐的主题。“奇想花园”通过小桥和步道将各个主题花园连接起来，可用于家人和朋友的聚会。

炸芋头红薯球 低热量材料： 芋头红薯球 一袋 【厂家直销】鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L 步骤1 芋头红薯球 一袋 步骤2 取出红薯球 步骤3 锅里倒入油 步骤4 加入红薯球 步骤5 炸红薯球 步骤6 炸好的红薯球上桌 奥尔良式炸鲜蘑菇 低热量材料： 蘑菇2罐 奥尔良烤翅腌料300克 蜂蜜微辣家用烤鸡翅粉 炸鸡 烧烤 烤肉调料 步骤1 先将鲜蘑菇焯水。 步骤2 挤干水，撕成条。 步骤3 加入盐。 步骤4 加入鸡精。 步骤5 这是我用的腌料。 步骤6 加入奥尔良腌料。 步骤7 搅拌均匀。 步骤9 烧热锅，下油，油七成热时，逐个下入锅，炸至金黄色。 步骤10 上桌。 成品图片 家常炸南瓜球 低热量材料： 面粉200克 老南瓜200克 步骤1 老南瓜去皮洗净，切块，上蒸锅蒸熟。 步骤2 把蒸好的南瓜放入大碗中，趁热加入白糖，搅拌均匀，直至糖溶化。 步骤3 等老南瓜稍稍冷却后，加入适量面粉和泡打粉搅拌成面团。 步骤4 把面团揉成柔软的面团，盖上保鲜膜，静置约30分钟。 步骤5 取适量面揉成小球。 步骤6 预热锅后，多加点油，放入球，大火煎2分钟，再转小火煎至表面金黄色。

第七步：关火，滤掉油，待稍微冷却后即可食用。 成品图 低热量的炸香馒头 配料： 地锅馒头4个 【厂家直销】 鲁花食用油5S压榨一级特香 家用大桶花生油4L 切馒头 地锅馒头 用刀将馒头切成薄片，不要沾水 锅中烧热油洗锅烧热油煎馒头 油热后放入馒头片煎至金黄色 将锅中的馒头片翻面 馒头片一面煎好后翻到另一面继续煎 步骤5 将煎好的馒头片装盘 加盐 在煎好的馒头片上浇上适量的盐，搅拌均匀 成品图 低热量的健康炸莲藕片 配料： 莲藕1小块 黑白胡椒粉组合 现磨提升风味 家用西餐牛排胡椒粒 烧烤洒 烧烤调料 步骤1 去皮莲藕切块 Step 2 用清水浸泡片刻 Step 3 捞出沥干水或用厨房纸巾吸干水分 Step 4 预热烤箱，在烤盘上刷一层油 Step 5 将莲藕片排入烤盘，表面也刷一层油 Step 6 凉后脱瓜盒中油 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒 凉后脱瓜盒

奇想花园的游客可以欣赏故事家雕塑、米老鼠童话火车、十二朋友花园、幻想曲旋转木马、小飞象和月光亭。园内的观景台阶可让游客欣赏城堡舞台表演和夜间灯光幻影秀。

广东脆皮炒牛奶低卡食材：鲜牛奶250g，玉米淀粉30g，新良蛋糕粉，低筋面粉，烘焙家庭蛋糕专用面粉，宝宝婴幼儿食品低筋面粉500g*2步骤1称量鲜牛奶步骤2称量30g玉米淀粉步骤3将玉米淀粉加入鲜牛奶中步骤4然后称量白砂糖步骤5加入鲜牛奶中搅拌至无干粉步骤6在锅中加热不断搅拌步骤7当变成浓稠的糊状时即可取下放凉步骤8将面糊倒入保鲜盒中抹平，盖上盖子放入冰箱冷冻室至少2小时步骤9将低筋面粉和泡打粉混合，加水搅拌成比例浓稠面糊步骤10取出鲜奶块步骤11切成喜欢的任意形状步骤12放入八成热的油锅中炸至金黄色成品图 炒金针菇 低热量 配料： 金针菇 鸡蛋适量 新良玉米淀粉适量 辅食食用玉米粉 玉米淀粉 煮食增稠家庭烘焙原料 蛋糕雪媚娘 步骤1 金针菇/盐淀粉/鸡蛋/油 步骤2 鸡蛋打散。 步骤3 淀粉中加入盐搅拌均匀。 步骤4 先裹上蛋液，再裹上淀粉。 步骤5 锅中烧热油，中小火煎至金黄色。 步骤6 作为零食给小朋友也是不错的选择。 成品图 酥脆炸带鱼 低热量材料：带鱼350g 步骤1 带鱼切段放入葱姜八角胡椒盐料酒准备好的水中浸泡至少半小时 步骤2 玉米面和面粉加少量水调成糊状 步骤3 鱼段取出放入面糊中 步骤4 把裹上粗面粉的鱼段放入加热到180度左右的油锅中，中火煎至两面微黄酥脆即可食用 香脆可口的气炸红薯片 高热量材料：红薯2个 步骤1 将红薯洗净，用厨房用纸吸干表面水分，然后切成厚度约2mm的薄片，尽量厚薄均匀。 当然你也可以用工具来切片，步骤2把切好的红薯片摆在烤架上，步骤3在红薯片表面刷上玉米油，两面都刷，步骤4长帝空气炸锅烤箱预热170度，中层，时间设定25分钟左右，步骤5中途拿出来翻一次面会更好吃。

成品图 炒面 高热量材料： 面条 1000g 【厂家直销】 鲁花食用油 5S压榨一级特香家用大桶花生油 4L 步骤1 把所有材料放在一起和成面团 步骤2 搅拌均匀后静置10分钟 步骤3 做成厚约0.5cm的薄饼 步骤4 左右对折 步骤5 切成段 步骤6 把小段打开像切面条一样叠起来切成丝，不要太薄也不要太厚 步骤7 切丝 步骤8 锅里多放点油烧到八成热把面煮熟 步骤9 下锅煎 步骤10 炸至金黄色取出 步骤11 就可以食用 成品图 新奥尔良烤全鸡（空气炸版） 低热量材料： 鸡肉 1200g 步骤1 将冰鲜鸡洗净，去掉内脏，并将多余的血水泡在水中，取出沥干。 并用牙签在表面戳一些小孔，方便腌制。 Step 2 将70g新奥尔良烤鸡调味包加适量水调成糊状。 Step 3 均匀涂抹在整只鸡上。 Step 4 放入冰箱腌制10个小时以上，记得定时翻动。 Step 5 取出固定在叉子上，尽量让整只鸡紧凑一些。（这只鸡比较大，我用牙签分别固定了鸡头鸡腿鸡翅） Step 6 放入炸锅。 Step 7 按菜单键选择整只鸡，会自动显示210度30分钟，旋转热风循环，按启动，就可以了。 Step 8 可以在可视窗观察烤鸡的整个过程，根据自己喜欢的口味和颜色，随时调整时间和温度。 第 9 步 开盖自动断电，合上继续烤，我烤了大概25分钟，鸡油被逼出来渗到锅底。第 10 步 用自带的食物夹夹出来。第 11 步 撒上些许白芝麻，配上凉菜，就是一顿温馨浪漫的周末晚餐了。成品图

梦想世界

奇幻世界是上海迪士尼乐园七大主题区之一，其中包括《七个小矮人矿山车》、《彼得潘的天空冒险》、小熊维尼探索《百亩森林》、爱丽丝的《仙境迷宫》等游乐项目。

炸糖饼低卡食材：面粉适量，金沙河自发面粉，馒头专用面粉，做油条家用中筋面粉，自发面粉1KG*2步骤1在揉面团的碗里刷一层油步骤2倒入面粉加开水步骤3盖上发酵10分钟步骤4将发酵好的面团揉成面团步骤5用面粉，白糖，芝麻准备好馅料步骤6将准备好的馅料包入面团中压成饼步骤7入锅煎至金黄色，成品如图。 炒金针菇低卡材料：金针菇150克，鸡蛋一个，小麦粉100克，面包糠100克，玉米油适量，黑白胡椒粉混合，现磨提味，家用西餐牛排胡椒粒，烧烤调料，烤肉调料步骤1准备步骤2金针菇剪掉根部，洗净，加盐白胡椒腌制5分钟左右步骤3鸡蛋打散步骤4搅拌均匀步骤5金针菇沾上面粉步骤6沾上蛋液步骤7沾上面包糠步骤8沾好备用步骤9锅中放油烧热180度以上，放入冒泡，炸至表面微黄色即可步骤10取出停30秒步骤11再次煎炸，炸至金黄色捞出沥油步骤12上桌。成品。 图为炸红薯条。低热量材料：红薯2个。步骤1。红薯2个。步骤2。切条。步骤3。放入热油。步骤4。煎。步骤5。翻面。步骤6。炸至金黄酥脆。步骤7。红薯条。成品。图为炸小黄鱼。低热量材料：小黄鱼500克。步骤1。黄鱼去头洗净，用盐、味精、姜丝腌制一小时，放阴凉处晾干！步骤2。起锅，加油，把黄鱼下小火锅煮熟！步骤3。一面煎至金黄色翻面，继续用小火煎另一面，两面都煎成金黄色后，喷上醋即可食用。 椒盐白虾 低热量食材： 20只 虾（白虾） 核酸检测 速冻大虾 海鲜水产 对虾 冷冻对虾 超大虾 新鲜白虾 整箱 步骤1 白虾去掉虾线，开背，加蒜粉，辣椒粉，花椒粉和盐腌制10分钟 步骤2 然后加淀粉搅拌均匀 步骤3 炒锅烧热加食用油，油温到三成时加入蒜末，小火炒至蒜蓉呈金黄色，捞出备用 步骤4 把腌好的虾放入已炒过蒜末的油中，煎至两面焦黄，加炒好的蒜末，少量食用油与紫苏叶翻炒均匀即可食用。 成品图片 油炸小黄鱼 热量较高的食材： 小黄鱼1000克 鸡蛋2个 植物油1锅 黑白胡椒粉混合，现磨提升味道 家用西餐牛排胡椒粒 烤肉洒 烤肉调料 步骤1 把小黄鱼去掉内脏，洗净，撒上盐，排整齐。

步骤2 倒入一层料酒。 步骤3 葱切大段姜切片加入。 步骤4 用保鲜膜封好腌制至少半小时。 步骤5 准备一小锅植物油烧热。 步骤6 准备一个盘子，打入一个鸡蛋搅拌。 步骤7 加少许白胡椒粉再次搅拌均匀。 步骤8 把腌制好的小黄鱼捞出，沥干水分，表面沾上一层蛋液。 步骤9 把筷子插入油里，出现小气泡就是油温合适了。 步骤10 握住鱼尾，先把鱼头煎一会。 步骤11 然后把整条鱼放进去。 步骤12 继续用同样的方法加入小黄鱼，全部放进去后转小火慢慢煎。 步骤13 等小鱼表面煎成金黄色就可以沥油捞出。 步骤14 刚煎好的小鱼外皮酥脆，香味扑鼻。 第15步 但肉还是很嫩。成品图

梦幻世界的梦幻童话城堡是上海迪士尼乐园最高的建筑。与其他为一位公主建造的迪士尼城堡不同，梦幻童话城堡按照迪士尼传统为每一位公主建造。城堡中央的圆形大厅四周装饰有“四季公主马赛克壁画”。游客可以从城堡后面的露台俯瞰整个梦幻世界乐园。城堡内还设有提供点菜服务的餐厅、“多彩沙龙”等购物和娱乐设施。

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冒险岛

“冒险岛”位于上海迪士尼乐园的东南角，紧邻米奇大街。“冒险岛”的历史源自传说和迪士尼的想象力，以美洲安第斯山脉为起点，探访古文明，源于数千年前“树人”在此岛上建立的文明。“冒险岛”内的雷神山是一处可以游览的假山，有古桥、树人部落中心、河流瀑布等景观，游客可乘坐筏子探秘雷神山深处的洞穴。

宝藏湾

上海迪士尼乐园“宝藏湾”是全球迪士尼乐园首个海盗主题园区，由“加勒比海盗：沉落宝藏之战”、“沉船海滩”、“斯洛比奇堡垒”等板块组成。“沉落宝藏之战”的造型模拟的是加勒比海岸上的一座“堡垒”，游客可以乘船进行漂流探险。

明日世界

上海迪士尼乐园“明日世界”园区主要体现人类、自然与科技的结合，包括“巴斯光年太空大营救”、“创极速光轮”、“喷气背包飞行器”、“太空邂逅史迪奇”、“星球大战远征基地”等五大游乐设施，园内还设有美食、表演、商店等服务项目，如“星空露台餐厅”、“旋味觉”觅食、“大白超酷活力秀”、“E空间俱乐部”、“创意能量补给站”、“水晶制品”、“星际贸易港”、“银河帝国贸易站”等。

●迪士尼·皮克斯玩具总动员

迪士尼·皮克斯玩具总动员主题公园于 2018 年 4 月 26 日开业。该主题公园以迪士尼·皮克斯的动画系列之一《玩具总动员》为主题。公园内设有“弹簧狗”、“Snapple Racer”和“Woody's Roundup”等景点。公园内还设有一个供游客与迪士尼人物见面的主题区、友谊站以及 Al's Toy Store 和 Toy Box Plaza，为游客提供沉浸式的购物和餐饮体验。

迪士尼小镇

迪士尼小镇位于上海迪士尼乐园外围，各个区域都采用古典风格装饰，紧邻星愿湖，餐厅老板、商店老板、音乐家和演艺人员都是小镇的“居民”。

迪士尼小镇除了有小镇集市、迪士尼世界商店、乐高玩具店等商铺外，还有源自迪士尼经典电影《欢乐满人间》的“Sweet Spoon”糖果店。餐饮服务区“美食街”内，有数家涵盖不同东南亚美食风味的餐厅。在“百老汇广场”与“百老汇大道”的交汇处，有一座华特迪士尼大剧院，上演着百老汇音乐剧《狮子王》国语版和百老汇音乐剧《美女与野兽》国语版。

上海迪士尼乐园酒店

上海迪士尼度假区内共有两家酒店——迪士尼乐园酒店和玩具总动员酒店，两家主题酒店与上海迪士尼乐园隔湖相望，分别拥有420间和800间客房。

上海迪士尼乐园酒店是上海迪士尼度假区的标志性酒店，采用“新艺术风格”设计，拥有420间客房，配套设施包括主题餐饮体验、礼品屋、健身中心、室内游泳池、宴会厅、会议室和婚礼大厅。

玩具总动员酒店位于迪士尼乐园旁，外墙绘有巨幅蓝天白云画作，模仿玩具总动员中安迪的房间。酒店大堂装饰有巴斯光年、胡迪、杰西和小马哈特的图像。立柱采用积木结构，地板采用棋盘样式设计。

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星愿公园

上海迪士尼度假区星愿公园毗邻迪士尼小镇，拥有绿地和湖泊，占地约40公顷，包括星愿湖、2.5公里长的湖滨步道和散布其周围的花园，游客可在此欣赏自然风光和绝美日落。

“星愿湖”的灵感来源于迪士尼动画电影《木偶奇遇记》中的经典台词“当你向星星许愿时”，同时也融入了童话城堡夜间烟花秀倒映在湖面的场景；中文名译为“星的愿望”，也表达了中国传统文化中“梦想成真”的美好愿望。