孕妇中后期心慌气短怎么办？试试这些方法

1、呼吸法：孕妇出现心悸、气短时，可通过胸式呼吸来缓解症状。方法很简单，自然站立，深吸一口气，然后慢慢呼出，腹部的空气要少于胸部的空气。孕妇可以把手放在胸前，感受自己的呼吸。

2、休息：孕妇感到心悸气短时，可以坐下来静静休息一会儿，或侧卧一会儿，也能缓解症状。但要避免仰卧，否则容易引发低血压，使心悸气短更加严重。

3、调整状态：惊恐发作可能是由负面情绪引起的，孕妇应及时调整状态，避免激动、紧张、焦虑等情绪刺激。

4、呼吸新鲜空气：心慌、气短也和室内空气不好有关，如果是环境引起的，孕妇可以通过换个环境来调节，多到户外呼吸新鲜空气，能有效缓解和改善不适。

5、饮食调整：如果突然出现心悸、气短的情况，可以喝一杯温蜂蜜水或牛奶，可以快速缓解症状。也可以喝些鲜榨的西瓜汁、梨汁、橙汁、苹果汁等。补充维生素对缓解心悸、气短很有帮助。

6、控制体重：有些孕妇进食过多，导致体重严重超标。过度肥胖会增加心脏的负担，所以这类孕妇更容易出现心悸、气短等症状。这种情况只有通过减肥、控制体重才能缓解。平时要多吃素食，避免摄入过多的脂肪。

孕妇出现心悸气短首先要到医院做心脏超声检查，看看有没有心脏病，也可以做血液检查，看看有没有贫血。如果没有这些问题，心悸气短一般都是生理性的，主要是因为孕期子宫增大，血容量增加导致的。孕妇要合理饮食，适当运动，多吃一些养心安神，补气补血的食物。