喝咖啡的最佳时间及禁忌，你知道吗？
喝咖啡的四个最佳时间
咖啡并不是任何时候都可以喝，如果喝错了时间，会影响健康，这里就给大家介绍喝咖啡的四个最佳时间段吧！
喝咖啡的最佳时间
有些人习惯每天起床后喝一杯咖啡，有些人上班时总在办公桌上放一杯咖啡，有些人则需要时刻喝咖啡。医生建议不要喝太多咖啡，一天1-2杯就刚刚好。什么时间喝咖啡对健康最好？
早晨咖啡
咖啡可以改善便秘，但是这种效果在早上喝咖啡的时候尤为显著，其他时间喝效果就不大了。
饭前和饭后30分钟喝咖啡
咖啡可以促进消化，如果想最大程度发挥这个功能，喝咖啡最合适的时间是饭前或饭后30分钟。不过，咖啡会影响身体对铁的吸收，使我们无法吸收足够的铁，贫血患者应尽量避免。
运动前喝咖啡
运动前30分钟喝咖啡，可以提高新陈代谢，帮助消耗更多的热量，让运动更有效率，如果你是运动员的话，还可以取得更好的运动成绩。
累的时候喝咖啡
咖啡的提神作用是众所周知的，一杯咖啡可以让我们保持4个小时的精力充沛，所以午睡后喝一杯可以让我们保持清醒。
它可能偶尔有效，但对于长期喝咖啡的人来说效果不是很好。
饮酒禁忌
⒈ 铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡一起服用。牛奶含磷量高，会影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收量降低75%。最好用温水服用。
⒉茶和咖啡中的鞣酸会降低钙的吸收。因此，最好在两餐之间喝茶和咖啡。
⒊ 孕妇如果大量饮用含咖啡因的饮料和食物，会出现恶心、呕吐、头痛、心率加快等症状。咖啡因还能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
⒋ 许多医生认为，孕妇每天喝1-2杯（每杯6-8盎司）咖啡、茶或碳酸饮料不会对胎儿产生影响。但为了谨慎起见，建议孕妇不要喝含有咖啡因的饮料。咖啡因会导致流产率增加，因此应饮用不含咖啡因的饮料。
5、减肥者不宜喝过多咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的牛奶、糖和脂肪，而咖啡本身可能会刺激胃液分泌，促进食物消化吸收，不但起不到减腰的作用，反而会使人发胖。
6、儿童不宜喝咖啡。咖啡因可使儿童中枢神经兴奋，影响记忆力，引起儿童多动症。
⒎浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是导致胃肠道溃疡的危险因素。
